为营造积极向上、健康文明的校园精神氛围，提升学生心理健康教育水平，5月16日下午15:00-16:30，必赢官网邀请了学校心理咨询中心的刘云丽老师为必赢71886网址登录的学生开展了以“如何培养积极情绪”为题的心理讲座。
刘老师先用《哭婆婆》的故事引出今天的主题，告诉大家积极情绪的重要性。她表示，当我们面的生活中的压力和挑战时，积极情绪是我们内心的阳光，帮助我们驱散阴霾，保持坚韧和乐观，培养积极情绪，让心灵沐浴在阳光之下。刘老师也针对大学生常见心理问题提供行之有效的办法。
保持积极情绪的方法：
l 关注生活中的美好事物
(1) 感受生活：珍惜每一天，意识到生活中的美好事物，并努力发现它们。
(2) 记录生活中的美好：通过记录这些美好瞬间，我们随时可以回顾它们，从而保持积极情绪。
(3) 与他人分享生活中的美好：通过分享，我们可以增强彼此的友谊和亲密感。
l 保持积极的心态：
(1) 积极思考：用积极的心态去思考生活中的挑战和困难，我们应该相信自己的能力和潜力，并努力去克服一切困难。
(2) 与他人分享积极心态
(3) 接纳自己的不完美：我们应该接纳自己的不完美，并欣赏自己的优点和长处，我们应该认识到自己的缺点和不足，并努力去改进它们。
l 锻炼身体：
(1) 运动：通过运动，我们可以释放压力、提高心情，从而保持积极情绪。
(2) 健康饮食：提高身体健康水平。
(3) 规律作息：保证充足的睡眠时间和睡眠质量，调节身体的免疫力和代谢功能，从而保持积极情绪。
l 学会调整情绪：
(1) 深呼吸：深呼吸可以帮助我们放松身心、缓解紧张感，从而让我们更好地应对压力和挑战。
(2) 冥想：冥想可以帮助我们专注于呼吸，感受身体的每一个部位，思考积极的问题，从而让我们更好地掌控自己的情绪。
(3) 与朋友倾诉：与朋友交流、分享感受和困惑，我们可以得到他们的支持和理解、缓解负面情绪。
（照片：李雪雪；文字：付蝶）
